Илсе Санд
Чувство стыда. Как перестать бояться быть неправильно воспринятым
Это чувство сидит глубоко в нас, о нем не принято распространяться и обсуждать даже с близкими людьми. Все мы иногда совершаем поступки, за которые потом становится стыдно. Стыд– сильное и болезненное ощущение внутреннего дискомфорта, которое часто возникает необоснованно, но способно серьезно испортить жизнь. За ним скрываются другие проблемы: страх, заниженная самооценка, усталость от общения, сложности во взаимоотношениях с близкими, нехватка любви и понимания. В своей книге, ставшей бестселлером в Дании, психотерапевт Илсе Санд рассказывает о стыде всё: как он возникает и как отделить его от прочих эмоций, к чему он может привести и как его успокоить. Текст дополняют авторские упражнения и тесты, которые помогут избавиться от удушающего чувства, почувствовать гармонию с миром вокруг и обрести внутреннюю свободу.
Читать онлайн
Страх близости: Как перестать защищаться и начать любить
Человеческая психика устроена милосердно: мы забываем слишком неприятные иболезненные ситуации иэмоции, чтобы жить нормально. Однако нормально– незначит счастливо. За высоким забором сложно увидеть красоту мира итрудно завязать знакомство сновыми людьми. Датский психотерапевт Илсе Санд напримерах изжизни объясняет, как разные варианты психологической защиты непомогают, а, напротив, мешают нам жить полной жизнью икак можно отних избавиться. Прочитав эту книгу, вы поймете, как то, чтовам говорили вдетстве июности, может влиять наваши сегодняшние поступки ирешения. Возможно, вы осознаете скрытые причины своих переживаний инаконец позволите вашим родным иблизким стать по-настоящему родными иблизкими вам людьми. Эта книга, конечно же, незаменит вам психолога, ноона поможет сделать шаг навстречу людям исобственному счастью.
Читать онлайн
Близко к сердцу. Как жить, если вы слишком чувствительный человек
Высокочувствительные люди, или «новые интроверты»,— так называют тех, кто острее других реагируют на шум или суету, быстро устают от общества и любят уединение. Эти люди тонко чувствуют мир и обращают внимание на мельчайшие детали, поэтому из них нередко получаются прекрасные поэты, художники и писатели. Однако жить среди других им тяжело: слишком часто приходится оправдываться за свою усталость и нелюдимость, слишком ранит критика, слишком много сил уходит на сопереживание, а также на то, чтобы соответствовать принятым в обществе стандартам. Илсе Санд, датский писатель и дипломированный психотерапевт, на собственном опыте постигшая все тяготы и радости жизни высокочувствительных людей, рассказывает, как новые интроверты, наконец, могут перестать пытаться перестроить себя и начать жить в свое удовольствие в гармонии с собой и своими чувствами.
Читать онлайн