Роберт Сапольски
Психология стресса
Одна из самых авторитетных и знаменитых во всем мире книг по психологии и физиологии стресса. Ее автор — специалист с мировым именем, выдающийся биолог и психолог Роберт Сапольски убежден, что человеческая способность готовиться к будущему и беспокоиться о нем — это и благословение, и проклятие. Благословение — в превентивном и подготовительном поведении, а проклятие — в том, что наша склонность беспокоиться о будущем вызывает постоянный стресс. Оказывается, эволюционно люди предрасположены реагировать и избегать угрозы, как это делают зебры. Мы должны расслабляться большую часть дня и бегать как сумасшедшие только при приближении опасности. У зебры время от времени возникает острая стрессовая реакция (физические угрозы). У нас, напротив, хроническая стрессовая реакция (психологические угрозы) редко доходит до таких величин, как у зебры, зато никуда не исчезает. Зебры погибают быстро, попадая в лапы хищников. Люди умирают медленнее: от ишемической болезни сердца, рака и других болезней, возникающих из-за хронических стрессовых реакций. Но когда стресс предсказуем, а вы можете контролировать свою реакцию на него, на развитие болезней он влияет уже не так сильно.
Читать онлайн
Биология добра и зла. Как наука объясняет наши поступки
Как говорит знаменитый приматолог и нейробиолог Роберт Сапольски, если вы хотите понять поведение человека и природу хорошего или плохого поступка, вам придется разобраться буквально во всем– и в том, что происходило за секунду до него, и в том, что было миллионы лет назад. В книге автор поэтапно– можно сказать, в хронологическом разрезе– и очень подробно рассматривает огромное количество факторов, влияющих на наше поведение. Как работает наш мозг? За что отвечает миндалина, а за что нам стоит благодарить лобную кору? Что «ненавидит» островок? Почему у лондонских таксистов увеличен гиппокамп? Как связаны длины указательного и безымянного пальцев и количество внутриутробного тестостерона? Чем с точки зрения нейробиологии подростки отличаются от детей и взрослых? Бывают ли «чистые» альтруисты? В чем разница между прощением и примирением? Существует ли свобода воли? Как сложные социальные связи влияют на наше поведение и принятие решений? И это лишь малая часть вопросов, рассматриваемых в масштабной работе известного ученого.
Читать онлайн
Кто мы такие? Гены, наше тело, общество
В книгу «Кто мы такие?» вошли лучшие статьи известного ученого ипопуляризатора науки Роберта Сапольски очеловеке во всем его потрясающем многообразии. Три ее раздела, посвящены главным вопросам естествознания, включая влияние генов исреды наповедение, социальные, политические исексуальные предпосылки поведенческой биологии ироль общества вформировании личности. Во всем, чтоописывает Сапольски– отбрачных ритуалов грызунов дорелигиозных практик жителей тропических лесов, отвыделения феромонов домозговых паразитов,– он блестяще соединяет передовые научные открытия сироничными имудрыми наблюдениями оневообразимой сложности бытия. Вот лишь некоторые измножества волнующих всех вопросов, затронутых вкниге. Как сказываются нанашем поведении едва заметные изменения окружающей среды? Какова анатомия плохого настроения? Как влияет стресс нанаш мозг? Что можно узнать оприроде ивоспитании человека, исходя изсписка «50 самых красивых людей Америки» вжурнале People? Отчего один человек сексуально притягателен длядругого? Кто победит вгенетической войне полов? Книга вышла приподдержке программы «Книжные проекты Дмитрия Зимина».
Читать онлайн
Записки примата: Необычайная жизнь ученого среди павианов
Эта книга — воспоминания о более чем двадцати годах знакомства известного приматолога Роберта Сапольски с Восточной Африкой. Будучи совсем еще молодым ученым, автор впервые приехал в заповедник в Кении с намерением проверить на диких павианах свои догадки о природе стресса у людей, что не удивительно, учитывая, насколько похожи приматы на людей в своих биологических и психологических реакциях. Собственно, и себя самого Сапольски не отделяет от своих подопечных — подопытных животных, что очевидно уже из названия книги. И это придает повествованию особое обаяние и мощь. Вместе с автором, давшим своим любимцам библейские имена, мы узнаем об их жизни, страданиях, любви, соперничестве, борьбе за власть, болезнях и смерти. Не менее яркие персонажи книги — местные жители: фермеры, егеря, мелкие начальники и простые работяги. За два десятилетия в Африке Сапольски переживает и собственные опасные приключения, и трагедии друзей, и смены политических режимов — и пишет об этом так, что чувствуешь себя почти участником событий.
Читать онлайн