Люси Бурбо
У меня фигурка SEXY. Эффективный фитнес и уход за телом
Современная высокоэффективная экспресс-программа для тех, кто хочет выглядеть привлекательно, но не располагает временем или желанием для регулярного посещения фитнес-центров и косметических салонов. Основанная на самых свежих научных разработках в области фитнеса и здорового образа жизни, программа помогла миллионам женщин вернуть физическое здоровье и сексуальную привлекательность. Конечно, 15 минут в день будет явно недостаточно для того, чтобы получить желаемый результат! Но если вы готовы уделять 30–40 минут ежедневно для работы над своим телом, то эта программа для вас. В книге вы найдете: –современные, доступные, хорошо иллюстрированные упражнения; –подробные советы и рекомендации о том, как освоить программу; –полный комплекс упражнений; –мини-комплексы для работы над проблемными зонами – талией, бедрами и верхней частью тела; –советы по эффективному уходу за кожей лица и тела; –сведения о том, как дополнить программу дыхательными и релаксационными упражнениями; –революционные советы, как правильно организовать свое питание без диет.
Читать онлайн
Тренируем мышцы ног и ягодиц за 10 минут в день
Если вы хотите стать стройной и сексуальной амазонкой, на которую будут жадно глядеть все супермены и мачо, если вы мечтаете избавиться от лишних килограммов, придать бедрам округлость или прослыть в своем окружении «Мисс идеальная попка», если вам надоели «галифе» или не устраивает размер вашей одежды, форма ног или бедер - тогда эта книга для вас.
Читать онлайн