Умным диеты не нужны. Последние научные открытия в области борьбы с лишним весом

Умные люди несидят надиетах, потому что любые ограничения– мало эффективны, аиногда ипросто опасны, считает д-р Марки. Ноэто вовсе незначит, чтоможно есть все подряд, сидеть часами перед телевизором ивыкинуть напомойку весы, кроссовки ивелосипед. Какраз наоборот. Д-р Марки, дипломированный профессор психологии питания, уверена, чтодлядолгой жизни (исчастливой старости) всем нам будет полезно взять себя вруки, наладить режим питания, физических тренировок исна. Главное– руководствоваться вэтом процессе немодными тенденциями, апроверенными научными данными издравым смыслом. Любите себя, помните, чтолюбая физическая активность лучше, чемее отсутствие, иневините себя зато, чтоиногда вы будете сбиваться справильного пути. Этакнига будет полезна нетолько тем, ктоуже отчаялся похудеть, ноитем, ктовполне доволен своим телом идаже непланирует садиться надиету.